Vores indre rytme er tæt forbundet med årstidernes skiften. Om sommeren er vores rutiner udadvendte og fulde af

En ugentlig “reset”-rutine er en fantastisk måde at afslutte en uge på og starte den næste med en

Vi taler ofte om rutiner som noget, vi skal have. Noget, der skaber orden og effektivitet. Men ordet

Problemet: Klokken slår 15.00. Koncentrationen daler, øjenlågene føles tunge, og lysten til at række ud efter en hurtig

Tirsdag er ofte ugens mest anonyme dag. Den har ikke mandagens abrupte start eller fredagens forventningsglæde. Men i

Du behøver ikke at omstrukturere hele din dag for at skabe positive rutiner. Nogle gange er de mindste

Vores telefoner er blevet en uundværlig del af vores liv, men den konstante strøm af notifikationer og information

Måden, du starter din morgen på, sætter tonen for resten af dagen. En forhastet og kaotisk start kan

I lang tid så jeg aftenen som en rest af dagen. En samling tilfældige timer mellem arbejde og

Spørgsmål: “Jeg oplever ofte en følelse af uro om søndagen, hvor tankerne om den kommende uge begynder at